W okresie jesienno-zimowym, gdy brakuje słońca, większość z nas ma niedobory witaminy D, mimo że jej obecność w naszym organizmie jest kluczowa. Udowodniono jej związek ze schorzeniami o podłożu zapalnym i autoimmunologicznym (cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, choroby zapalne jelit, astma) czy nawet nowotworami. Wykazano również korelacje między obniżonym stężeniem witaminy D a nadciśnieniem, otyłością i insulinoopornością, cukrzycą typu 2, miażdżycą czy zespołem metabolicznym. Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach, a także reguluje ich stężenie we krwi, tym samym jest odpowiedzialna za prawidłową mineralizację kości, co ma szczególne znaczenie w przypadku dzieci i osób starszych.
W potocznym rozumieniu „anemik” to osoba słaba i powolna, medycznie anemia wywołuje osłabienie organizmu na skutek zmniejszonej dostawy tlenu do tkanek. Większość przypadków anemii związana jest z niedoborami żelaza i witamin: B12 oraz kwasu foliowego (witamina B9).
Niedobór żelaza wynikać może m.in. z niewystarczającej podaży tego pierwiastka w diecie (np. wegetariańskiej), zaburzeń jego wchłaniania (np. w schorzeniach przewodu pokarmowego) czy wzrostu zapotrzebowania (np. w ciąży). Niedobory witamin często nękają ludzi starszych (gorsze wchłanianie witaminy B12) oraz osoby nadużywające alkoholu (niedobory kwasu foliowego). Mocno przetworzona dieta również jest uboższa w te składniki.
Nawracające skurcze i drżenie mięśni, uczucia mrowienia mogą być wywołane zbyt niskim poziomem magnezu w organizmie. Szacuje się, że jego niedobór dotyczyć może nawet 10% populacji.
Cynk natomiast, ze względu na swój udział w budowie kilkudziesięciu różnych enzymów, uczestniczy w metabolizmie węglowodanów i białek, procesie mineralizacji kości, gojenia się ran i regeneracji mięśni. Niedobór cynku może być przyczyną m.in. spadku odporności, chorób skóry, wypadania włosów i łamliwość paznokci oraz przewlekłego zmęczenia i spadku libido.
Należy pamiętać, że jeśli suplementujemy więcej witamin lub minerałów, ich dawki i konieczność stosowania należy uzgodnić z lekarzem. Nieprawidłowa podaż preparatów jedno lub wieloskładnikowych może wywołać efekty odwrotne do zamierzonych, czyli doprowadzić do pogorszenia naszego samopoczucia.
Pakiet niedoboru witamin i minerałów kosztuje 149 zł*, punkty pobrań przy Londyńskiej i Myśliborskiej, w których można skorzystać z obniżonej ceny, są czynne od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:00-12:00, dodatkowo przy Myśliborskiej także w soboty od 8-12:00 https://diag.pl/placowki/miasta-badania-krwi/gorzow-wielkopolski/, z akcji można skorzystać do końca lutego 2025 roku.
* 315,50 zł – najniższa cena z ostatnich 30 dni dla Gorzowa Wielkopolskiego
![]() |
Największe przeboje Edyty Geppert
20 marca 2025
kup bilet |
Polska Noc Kabaretowa 2025
23 maja 2025
kup bilet |
|
![]() |
Kabaret Neo-Nówka - Pokolenie DNA - Nowy Program 2025
21 listopada 2025
kup bilet |
![]() |
Koncert ANKH
8 marca 2025
kup bilet |