Jak radzić sobie ze stresem w nowej szkole?

To właśnie szkoła należy do głównych stresorów w życiu dzieci i młodzieży. Szczególnie moment zmiany klasy czy szkoły, spostrzegany jako wyzwanie, ale i zagrożenie, wywołuje szczególnie silny stres. Młoda osoba wchodzi w środowisko nowych koleżanek i kolegów, musi sprostać wyzwaniom stawianym przez nieznanych mu nauczycieli, zmierzyć się z wyższym poziomem nauczania, itp. Te zmiany wywołują troskę, wahania, wątpliwości i niepewność, a co za tym idzie stres. Istotne jest, aby zdać sobie sprawę z możliwych skutków długotrwałego odczuwania stresu przez dzieci i młodzież. Fizyczna reakcja organizmu na stres jest różnorodna.

Jednak najczęstszymi objawami sygnalizującymi pojawienia się stresu są: bezsenność, bóle brzucha, mdłości, bóle i zawroty głowy, nadmierne pocenie się, ucisk w żołądku, przyśpieszone bicie serca, drżenie ciała, zaburzenia snu. Jednak co najbardziej niepokojące wszystkie te objawy mogą natomiast prowadzić do różnorodnych zachowań, np.: drażliwości i agresji, kłótni i bójek z rówieśnikami i rodzeństwem, buntu kierowanego przeciw rodzicom, braku posłuszeństwa, ale również może wystąpić całkowite izolowanie się, zamykanie się w sobie, skłonności do płaczu, kłopoty z koncentracją, roztargnienie. Brak umiejętności pokonywania stresu, przyjmowania porażek i szukania rozwiązań może stać się zapalnikiem do ucieczki na drogę przemocy, narkotyków czy przemocy.

Ważne, aby nauczyć młodych ludzi wykorzystywać różnorodne strategie do złagodzenia napięcia związanego ze stresem i to w taki sposób aby były one zarówno skuteczne jak i bezpieczne. Takie zadanie postawili przed sobą specjaliści Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Gorzowie.

W Ośrodku od września prowadzone będą warsztaty przeznaczone dla młodzieży borykającej się z trudnościami adaptacyjnymi w związku z przejściem do nowej szkoły. Do udziału w zajęciach zapraszani są uczniowie I klas gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych, oraz uczniowie, którzy z różnych przyczyn zmienili szkołę lub klasę szkolną.

Warsztaty będą miały na celu złagodzenie lęku związanego z wejściem w nowe środowisko szkolne, pomogą poczuć się pewniej w kontaktach z rówieśnikami oraz nauczycielami, pomogą zmienić postrzeganie zmiany szkoły jako szansę a nie zagrożenie. Poza tym wpłyną na zrozumienie istoty i przyczyn stresu, pomogą uświadomić sobie czynniki stresogenne i własną odporność na stres, umożliwią poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem oraz technik relaksacyjnych.