Jak gainer wspiera efektywność treningową? Sprawdź!

Co to gainer?

Gainer to węglowodanowo-białkowa odżywka, która stanowi cenne źródło dwóch podstawowych makroskładników. To wysokoenergetyczny suplement diety, przeznaczony przede wszystkim dla osób aktywnych, które regularnie uprawiają intensywne treningi. To produkt, który może stanowić szybkie uzupełnienie codziennej diety w niezbędne składniki odżywcze, ułatwiając zaspokojenie zwiększonych potrzeb wśród sportowców.

Gainer - skład

Gainer na masę stanowi źródło węglowodanów i białek w proporcji 4:1, co oznacza, iż produkt zawiera ok. 80% węglowodanów oraz ok. 20% protein, a niekiedy dostarcza do organizmu zawodnika również inne, wartościowe substancje, takie jak np. kreatyna, witaminy, składniki mineralne czy cenne aminokwasy, m.in. aminokwasy rozgałęzione BCAA.

Odżywki na masę zwykle zawierają pełnowartościowe białka, które stanowią źródło wszystkich aminokwasów egzogennych, a także umożliwiają uzupełnienie jadłospisu w cenne węglowodany, zwykle dostarczając do ustroju zarówno cukry proste, jak i węglowodany złożone, co sprawia, że suplementy na masę typu gainer przyczyniają się do wystąpienia uczucia sytości i ułatwiają dostarczenie do ustroju znacznych ilości kalorii (zobacz: https://ostrovit.com/pl/menu/gainer-18826.html).

Na co pomaga gainer?

Gainery na masę są chętnie wykorzystywane przez osoby aktywne fizycznie z kilku powodów, a na ich korzyść oddziałuje fakt, iż odżywki na przyrost mięśni stanowią wygodne w użyciu i łatwe w podaży preparaty, które umożliwiają dostarczenie do ustroju cennych składników odżywczych.

Odżywki gainer pomagają zwiększyć kaloryczność diety, zapewniając podaż znacznych ilości energii, co może stanowić cenne wsparcie wśród sportowców, którzy mają trudności z pokryciem dobowego zapotrzebowania energetycznego za pomocą tradycyjnych produktów spożywczych.

Co więcej, gainery na masę mogą przyczyniać się do zwiększenia masy mięśniowej, wspomagając również utrzymanie dotychczas wypracowanych mięśni, co może być pomocne wśród zawodników skupiających się na dyscyplinach siłowych, których celem jest wyrzeźbiona muskulatura i symetryczna sylwetka.

Ze względu na fakt, iż dobre odżywki na przyrost masy mięśniowej stanowią źródło łatwo przyswajalnego białka i węglowodanów, preparaty mogą również dostarczać do ustroju istotne pokłady energii, niezbędnej do wykonywania wysiłków fizycznych, co może pozytywnie wpływać na długość i efektywność uprawianych aktywności, a także mogą wspomagać powysiłkową regenerację ustroju i odbudowę glikogenu, przyspieszając naprawę mikrouszkodzeń mięśni i powrót zawodnika do pełnej sprawności.

Suplementacja na masę mięśniową - jak wybrać najlepsze gainery?

Suplementy gainer to popularne produkty, które są chętnie stosowane przez osoby regularnie uprawiające intensywne wysiłki fizyczne. Na sklepowych półkach można znaleźć wiele różnych odżywek węglowodanowo-białkowych, a niedoświadczeni zawodnicy często zastanawiają się, jakie suplementy diety są najlepsze na masę.

Dobra odżywka na przyrost masy ciała powinna zawierać znaczne ilości pożądanych związków - węglowodanów i białka, a jednocześnie nie powinna dostarczać do ustroju zbędnych składników i wypełniaczy. Gainer powinien wyróżniać się wysoką jakością, bezpieczeństwem stosowania oraz wydajnością i łatwą w podaży formułą. Na atrakcyjność preparatu może oddziaływać również dostępność różnych wariantów smakowych oraz przystępna cena produktu.

Poszukując wysokiej jakości gainera, który jednocześnie charakteryzuje się atrakcyjną ceną, warto zapoznać się z odżywkami na masę oferowanymi przez markę OstroVit, które wyróżniają się wieloma dostępnymi kompozycjami smakowymi oraz prostym składem i bogactwem pożądanych związków. To preparaty stworzone z myślą o najbardziej wymagających zawodnikach, które mogą korzystnie wpływać na osiągnięcie zamierzonych rezultatów treningowych.