Morsowanie nad jeziorem Nierzym. Czeka lodowata kąpiel i ognisko

fot. Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gorzow

Pierwsza akcja morsowania, która odbyła się w listopadzie 2023 roku, okazała się ogromnym sukcesem. Frekwencja przerosła oczekiwania organizatorów – prawie 100 osób zanurzyło się w lodowatej wodzie, co sprawiło, że Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gorzowie postanowił regularnie organizować takie wydarzenia.

Kolejne morsowanie zaplanowano na niedzielę 2 lutego, o godzinie 11 na plaży nad jeziorem Nierzym. Po kąpieli w zimnej wodzie uczestnicy będą mogli rozgrzać się przy ognisku, gdzie nie zabraknie kiełbasek. Dla tych, którzy chcą poczuć jeszcze więcej komfortu po lodowatej kąpieli, przygotowana będzie sauna. Włodzimierz Rój, dyrektor Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gorzowie, zapewnia: – Po morsowaniu dla każdego będzie kawa i herbata, nie zabraknie również ogniska z kiełbaskami. Będzie także sauna.

Dla miłośników morsowania najważniejsze jest to, że im zimniej, tym lepiej. Regularne kąpiele w zimnej wodzie mają udowodnione korzyści zdrowotne – hartują ciało, zwiększają odporność organizmu, poprawiają krążenie oraz przyspieszają regenerację.

Organizatorzy proszą o wcześniejsze zapisy mailowe na adres  imprezy@osir.gorzow.pl, aby odpowiednio przygotować ilość kiełbasek i napojów dla uczestników.

Jak rozpocząć morsowanie?

Zanim zdecydujemy się na zimową kąpiel, warto upewnić się, że nie mamy żadnych przeciwwskazań kardiologicznych. Jeśli jesteśmy zdrowi, najlepiej dołączyć do grupy doświadczonych morsów. Morsowanie w pojedynkę nie jest zalecane.

Jak mówi Poradnik Zdrowie, początkowo wystarczy jedno zanurzenie w wodzie, które nie powinno trwać dłużej niż 3-5 minut. Ważne jest, aby morsowanie zaczynać stopniowo, nie zbyt gwałtownie, aby uniknąć hipotermii lub odmrożeń. Należy pamiętać, by przed kąpielą ubrać czapkę, rękawiczki oraz odpowiednie obuwie do wody. Po wyjściu z lodowatej wody warto mieć pod ręką ciepłe ubrania oraz termos z gorącą herbatą, by szybko się rozgrzać.

Jeśli więc lubisz aktywności na świeżym powietrzu i chcesz poprawić swoją odporność, morsowanie nad jeziorem Nierzym to idealna okazja, by spędzić zimowy dzień w zdrowym i orzeźwiającym stylu!