Wysokie temperatury w Gorzowie: W cieniu nawet 34 stopnie Celsjusza

Tak wysokie wartości temperatury zanotujemy szczególnie w godzinach popołudniowych. Temperatura w Gorzowie i okolicach będzie stale rosnąć, osiągając maksimum między godziną 15 a 16, gdy słupki rtęci wskażą nawet 34 stopnie Celsjusza. Niestety, nie będzie lepiej późnym popołudniem i wieczorem — o godzinie 22 termometry nadal mogą pokazywać aż 26 stopni!

Czeka nas bardzo ciepła noc

Noc z czwartku na piątek również przyniesie nam wyjątkowo wysokie temperatury. Najniższa temperatura tej nocy wyniesie 19 stopni Celsjusza, ale osiągnie ją dopiero we wczesnych godzinach porannych — około 5-6 rano. Przez całą noc temperatura nie spadnie poniżej 20 stopni, co oznacza, że wiele osób może mieć problemy ze snem i regeneracją.

Noce o tak wysokich temperaturach są szczególnie uciążliwe dla organizmu, ponieważ utrudniają pełnowartościowy odpoczynek i skuteczne przewietrzenie mieszkań po dziennym upale. Aby złagodzić skutki gorąca, warto zastosować kilka sprawdzonych metod:

• Utrzymuj mieszkanie w chłodzie: Zasłaniaj okna roletami lub zasłonami w ciągu dnia, aby zminimalizować nagrzewanie pomieszczeń. Po zmroku, gdy temperatura nieco spadnie, otwórz okna, aby przewietrzyć mieszkanie.
• Chłodzenie ciała przed snem: Przed snem warto wziąć letni prysznic lub zastosować chłodne, mokre ręczniki na czoło, kark i nadgarstki. Takie metody mogą pomóc w obniżeniu temperatury ciała i ułatwić zasypianie.
• Unikaj ciężkostrawnych posiłków: Spożywanie lekkich, chłodnych posiłków, takich jak sałatki lub owoce, oraz unikanie alkoholu i kofeiny, które mogą dodatkowo obciążać organizm, również może pomóc w lepszym śnie.
• Używaj odpowiednich akcesoriów: Wentylatory, przenośne klimatyzatory, a także specjalne, chłodzące poduszki lub pościel, mogą okazać się niezbędne w utrzymaniu komfortu podczas snu.
• Pij dużo wody: Upewnij się, że pijesz odpowiednią ilość wody przez cały dzień, a także przed snem, aby uniknąć odwodnienia. Możesz również trzymać szklankę wody przy łóżku na wypadek, gdybyś poczuł pragnienie w nocy.

Gorący początek września

Wszystko wskazuje na to, że lato jeszcze nie powiedziało ostatniego słowa. Co prawda takich ekstremalnych upałów, jak dzisiaj, już nie będzie, ale wciąż będziemy mieli do czynienia z temperaturami na poziomie od 29 do 30 stopni Celsjusza w pierwszych dniach września. Później, między 5 a 9 września, także możemy spodziewać się bardzo ciepłej i słonecznej pogody, z temperaturami w granicach 25-27 stopni, które będą towarzyszyć nam aż do 10 września.