Jak dbać o odporność niemowląt i małych dzieci?

Karmienie piersią

Na kształtowanie odporności i dojrzewanie układu immunologicznego korzystnie wpływa karmienie piersią. Mleko matki zawiera cenne przeciwciała odpornościowe chroniące organizm dziecka przed przeziębieniem i przed chorobami. 

Jeżeli matka nie może karmić piersią, trzeba wybrać dobrej jakości mleko modyfikowane, np. nestle nan optipro w ofercie sklepu bee.pl. 

Suplementacja witaminami C i D

W okresie jesienno-zimowym dobrze jest podawać dziecku witaminę C, która zwiększa odporność organizmu, uszczelnia naczynia krwionośne, pozytywnie wpływa na kości i stawy, ułatwia wchłanianie żelaza. Ważną rolę we wspomaganiu systemu odpornościowego pełni też witamina D. Odpowiednia ilość witaminy D zmniejsza o ponad 40% ryzyko zachorowania na grypę i infekcje dróg oddechowych. Źródłem witaminy D jest nabiał, tłuste ryby morskie, suplementy. Suplementacja witaminą D powinna rozpocząć się już w 8. dobie życia niezależnie od sposobu żywienia dziecka. 

Codzienne spacery

Aby nasza pociecha jak najrzadziej zapadała na infekcje, należy zadbać o to, aby dużo przebywała na świeżym powietrzu. Na spacery z dzieckiem należy wychodzić codziennie co najmniej na godzinę niezależnie od pogody (wyjątkiem są bardzo niskie temperatury, silny wiatr, ulewa, śnieżyca). 

Organizm dziecka musi przyzwyczaić się do zmian temperatur, do tego, że inne warunki panują w domu, a inne na zewnątrz. Lekki deszcz czy mróz nie powinien zniechęcać do spacerów. Na spacery najlepiej wybierać miejsca z dala od głównych ulic, spalin samochodowych, zanieczyszczeń powietrza. Gdy dziecko już samodzielnie chodzi, trzeba zadbać o ruch na świeżym powietrzu. 

Odpowiednie ubranie

Wychodząc na spacery należy ubrać dziecko odpowiednio do panujących na zewnątrz warunków pogodowych. Najlepiej ubrać dziecko „na cebulkę”. W razie ocieplenia można zdjąć jedną z warstw.

Częste mycie rąk

Pamiętajmy o częstym myciu rąk, zarówno własnych, jak i dziecka. Do mycia rąk wystarczy mydło. Nie musimy używać preparatów antybakteryjnych. 

Odpowiednia temperatura w pomieszczeniach

Nie powinno się przegrzewać pomieszczeń, w których przebywa dziecko. Pomieszczenia należy często wietrzyć. Warto też regularnie nawilżać powietrze w mieszkaniu. Nie wolno narażać młodego organizmu na kontakt z dymem papierosowym.