Motywacja do biegania -4 skuteczne techniki

Regularne bieganie obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy, a także zmniejsza poziom stresu. Doskonale znasz wszystkie korzyści tej wyjątkowej aktywności fizycznej, ale wciąż borykasz się z problemem motywacji do treningu? Do dzisiaj! Oto 5 sprawdzonych sposobów, dzięki którym zbudujesz trwałą rutynę!

Synergia, czyli więcej

Kombinacja różnych technik zwiększa szanse na powodzenie. Jak wykorzystać tę wiedzę w kontekście biegania? Wystarczy wykorzystać psychologię! Nasza motywacja zależy od dwóch czynników- wewnętrznych oraz zewnętrznych. Troska o obecność obu zagwarantuje, że każda forma treningu stanie się prawdziwą radością!

Pierwszy rodzaj motywacji podlega potrzebom duchowym, właśnie dlatego konieczne jest zagłębienie się w świat własnych fantazji i pragnień! O czym marzysz? Jaki jest ukryty cel? Co sprawia, że odczuwasz dodatkowy zastrzyk energii? Złap ten stan i wykorzystaj właśnie teraz!

Druga kategoria jest bardziej materialna, co nie oznacza, że mniej skuteczna! Zdefiniuj określoną nagrodę, która stanie się Twoją własnością, gdy utrzymasz ustalony reżim szkoleniowy. Nie przejmuj się, kolejny punkt udowodni, że ta sytuacja wkrótce ulegnie poprawie!

Rutyna

Potężne narzędzie, które najczęściej jest wykorzystywane w niewłaściwy sposób. Czy wiesz, że 90% dzisiejszych myśli stanowi dokładne odbicie wczorajszych refleksji? Oznacza to, że również zachowania ulegają powtórzeniu!
Zaprojektowanie właściwych nawyków sprawia, że każdy dzień jest korzystniejszy dla realizacji ustalonych zamiarów. Wystartuj i utrzymaj plan ćwiczebny, a wkrótce stanie się on naturalnym elementem codzienności!
 

Wyłącz myślenie

Pamiętaj, że tytułowy akapit odnosi się wyłącznie do opisywanego problemu! Wszelkie oznaki zastanawiania się, wątpliwości oraz kompletowania stroju są wielce niekorzystne i niwelują szanse na sukces.
Istnieje prosta technika, dzięki której zminimalizujesz negatywne czynniki- przygotuj się. W praktyce oznacza to uszykowanie sprzętu niezbędnego do biegania, czyli kompletu odzieży, butów, zegarka sportowego oraz bidonu lub innych akcesoriów.

Włącz towarzystwo

Nie istnieje skuteczniejszy czynnik motywacyjny! Właściwy kompan jest wsparciem, trenerem i prawdziwym nauczycielem, a wspólny cel jeszcze bardziej inspiruje do działania! Jeżeli żaden znajomy nie wyraża chęci na wspólną poprawę kondycji- nic straconego. Obecnie istnieje wiele grup, które zrzeszają społeczność biegaczy. Zapisz się i odszukaj idealnego partnera!

Przeczytaj cały artykuł:

https://alenergy.eu/JAK-ZMOTYWOWAC-SIE-DO-BIEGANIA-blog-pol-1634301654.html